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インドで伝統的ヨーガメディテーションを実践してきたシャリーニ先生の瞑想クラス
インドのトラディショナルヨガのスクールを運営する家庭に育ち、ご自身もヨガを学び長年指導にあたっているシャリーニ先生の、やさしいアーサナと呼吸法、メインは瞑想を実践するクラスです。瞑想ガイドはシャリーニ先生による日本語で行われます
伝統的ヨーガの瞑想を体験する
週ごとに座って行うメディテーションと横たわる瞑想ヨーガニードラを隔週で交互に行います。
ヨーガニドラ・・・
横たわって行う瞑想のことを言います。ヨガのクラスで最後に寝転がるシャバーサナとも良く似ていますが、もう少し時間をかけてさらに意識を働かせつつ休ませる方法を用いて、潜在的な部分から心を休ませ、ポジティブな力を養う効果があります。
サンカルパ ・・・
『誓い』または『決意』 という意味のサンスクリット語（ヨガを伝える古典言語）です。潜在意識にある自己のニーズ、本質を感じ取り、願い、願望を誓うという意味です。
瞑想は実践が大切
シャリーニ先生はインドの伝統的なヨーガを伝えるスクールで育ち、専門の大学でも学びその後も瞑想に関するプログラムも修了しています。その学び過程で、毎日実践していたと言います。
実践し体験することが瞑想ではもっとも大切です。ヨガ初心者の方も現在インストラクターとして活動されている方にも、それぞれの段階での体験を導いてくれることでしょう
まずは実践。体験しにいらしてください。お待ちしてます！