広島ミニリトリート　インド人ヨガティーチャーシャリーニ先生と過ごす2日間

広島初開催！
ヨガとアーユルヴェーダ、インドを気軽に体験する2日間

広島の皆さん、こんにちは！この度、横浜よりシャリーニ先生をお連れして広島の皆さんにヨガニドラーとアーユルヴェディック家庭料理を体験していただけるミニリトリート的なワークショップを開催します。

1日だけでの参加もOK、2日間続けて受けることでヨガニドラーとアーユルヴェーダ、心と身体をリフレッシュする良い時間になることでしょう。

シャリーニ先生を皆さんにご紹介できるのを大変嬉しく思います！そして私自身も久しぶりに広島の皆さんにお会いできるのが楽しみです

1日目：ハタヨガ、ヨガニドラーを体験する3時間

5月30日(土)
14:00-15:00 インドお話会 with chai
15:00-16:00 ハタヨガ/ Eriko
16:00-17:00 ヨガニドラ/ Shalini

今回の広島ワークショップでは、ミニリトリートと題して、シャリーニ先生と一緒に、インドのヨガやアーユルヴェーダ、そしてインドカルチャーを体験していただきたいというのがテーマです。

まずはじめに「インドお話し会」で、今年3月に開催した南インドリトリートでの写真を見ながら、アーユルヴェーダやインドカルチャー、最新のインド事情などをチャイとお菓子をいただきながら、気軽なお話し会として時間を共有したいと思っています。

それから、身体を動かすエクササイズとヨガニドラーを体験します。

ハタヨガクラスはエリコが担当し、ヨガニドラーをシャリ先生が担当します。

シャリーニ先生は主に英語でお話しされますが、ヨガニドラーのガイドは日本語で行いますので、英語が不安な方でも安心してご参加いただけます。

究極のリラクゼーションといわれるヨガニドラーとは？

皆さんは、ヨガニドラーを体験したことはありますか？＂ニドラー” とはサンスクリット語で「眠り」という意味で、ヨガニドラーは「ヨガ的な眠り」です。いわゆる通常の睡眠を受動的な眠りとは違い、意識的・能動的な眠りで、1時間のヨガニドラは睡眠4時間の休息に相当すると言われます。

初めての体験で深い休息を得られる場合もありますが、最初はよくわからなかったという方もよくあります。練習を重ねることでより深遠な効果を得られると言われており、初心者からヨガ経験者や中上級者と呼ばれる方にもおすすめしたいヨガのプラクティスです。
今回はヨガニドラー発祥と言われるインドの伝統的ヨガスクールで学んだシャリーニ先生のガイドで本質的なヨガニドラーを体験する貴重な機会です。

2日目：ヨガニドラーとアーユルヴェーディック家庭料理教室

5月31日 (日)
10:00-11:00 ハタヨガ・ヨガニドラ/ Eriko＆Shalini
11:00-14:00 アーユルヴェーディック家庭料理教室

2日目は、朝のヨガクラスと、もう一つの今回のスペシャル企画、アーユルヴェーディッククッキングクラスです。
シャリーニ先生ご自身の生活の中で生きたアーユルヴェーディック家庭料理を、スタジオのキッチンで作って一緒にいただきます。

写真は過去のクラスで実際に私たちが作ったメニューです。今回は、季節に合わせたメニューで、シャリーニ先生にレシピを準備していただきます。

過去メニューの例：

キッチャリ（アーユルヴェーダお粥）
ダール（豆のスープ的なもの）
サブジ（野菜のスパイス炒め）
チャイ

✔︎ 当日持ち物：タオル、エプロン、筆記用具

シャリーニ先生のアーユルヴェーディック家庭料理

インドの伝統的なヨーガスクールを営む家庭に育ったシャリーニ先生、アーユルヴェーダやインドの昔ながらの健康的なライフスタイルが自然に身の回りにあったそうです。現在は日本に住んで5年以上が経ち、日本の風土や文化、食材や気候、人々の習慣などについてよくわかるようになり、インドとの違いや、双方の良いところを取り入れて、より良いライフスタイルを心がけているそうです。

そんなシャリーニ先生が日頃から実践している、家庭の日常に活かしやすいお料理をご紹介します。

講師　Shalini Gupta シャリーニ・グプタ

伝統的ヨガ実践者、指導者。
インドの伝統的なヨーガスクールを営む家庭に育ち、インドの高等教育機関であるヨーガ大学でアカデミックなヨーガと実践のヨーガを学ぶ。卒業後も瞑想や人間心理に関する複数のプログラムを修了し、学び続け、ヨガ実践者であり指導者として、人間の心と内なる意識の深い探求に根ざした活動を行っている。

彼女のアプローチは、ヨガの身体的側面を超え、科学的・哲学的・心理的・感情的な側面までを含み、身体、呼吸、そして意識を統合することで、人々をバランス、明晰さ、そして持続的なウェルビーイングへと導きます。

これまで世界中のさまざまな年齢層の人々と関わり、身体的・精神的・感情的な課題を抱える人々を、伝統的なヨガの実践を通じてサポートしてきました。
彼女の指導は直感的でありながらも確かな基盤に支えられており、長年の実践、学び、そして実生活での経験によって培われています。

彼女は、ヨガ・ニドラーを体系的に世界へ広めたパイオニア（先駆的な）機関であるビハール・ヨガスクールにて、広範なトレーニングを受けてきました。経験豊かなマスターたちのもとで学び、ヨガの深遠な智慧を世界にわかりやすく伝えてきた伝統に深く根ざしています。ビハール・ヨガスクールの教えは、伝統的教えと共に脳科学や心理学等科学的検証を含み、世界中で広く尊重され多くのヨガ実践者を導いています。これらの教えは、彼女自身の実践と指導の基盤となっています。